Sportdispens

DEIN SPORT. DEINE MÖGLICHKEITEN.

Auch mit Sportdispens bleibst du aktiv.

Du kannst vorübergehend nicht am regulären Sportunterricht teilnehmen? Hier findest du passende Aufgaben, mit denen du dich im Rahmen deiner Möglichkeiten beschäftigen kannst. Wähle unten einen Themenbereich und entdecke die Übungen.

Bei einer längerfristigen Sportdispensation kannst du die Unterrichtszeit in der Lernlandschaft nutzen, um selbstständig an schulischen Aufgaben zu arbeiten, Hausaufgaben zu erledigen oder dich auf Prüfungen vorzubereiten.

Wichtig: Wähle nur Übungen, die mit deiner gesundheitlichen Einschränkung vereinbar sind. Halte dich an ärztliche Vorgaben und die Absprachen mit deiner Sportlehrperson. Weitere Übungen findest du bei Activdispens.

ENTDECKEN & AUSPROBIEREN

Aufgaben & Übungen

Öffne einen Themenbereich und wähle eine Aufgabe aus. Die Karten zeigen dir Zeitbedarf, Material und Arbeitsform. Für alle Aufgaben brauchst du ein Gerät mit Internet. «Kein Zusatzmaterial» bedeutet: kein weiteres Material nötig. Fehlt eine feste Zeitvorgabe, sprich die Dauer mit deiner Sportlehrperson ab.

Bewegung & Koordination

  • Cup Song

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit · Regeln weitergeben
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Fingerkoordination

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit · Regeln weitergeben
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Jonglieren

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit · Regeln weitergeben
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Kleiner Tanz

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit · Regeln weitergeben
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Sport Stacking

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Warm-up

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
Entspannung & Achtsamkeit

  • Atempause

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Body Scan

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Progressive Muskelrelaxation (PMR)

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Selbstmassage mit Ball

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
Gesundheit & Ernährung

  • Faszientraining

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit · Regeln weitergeben
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Rückenschmerzen

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Schlaf

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Schwitzen

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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  • Sportgetränke

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
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    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
Sportwissen & Rätsel

  • Mythen im Sport

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit · Regeln weitergeben
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Regeln der Spielsportarten

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit · Regeln weitergeben
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit

  • Sport Quiz

    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 1 Kunststoffbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit / Gruppe
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: 15 Min.Material: 3 BälleArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein Zusatzmaterial, Platz zum TanzenArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: 12 Stapelbecher, ebene UnterlageArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Planungszeit nach AbspracheMaterial: Gerät oder Papier für den AblaufplanArbeitsform: Einzelarbeit · Warm-up planen
    Zeit: Ca. 15–20 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Ca. 20 Min.Material: Ruhiger Platz, optional Matte / KopfhörerArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Dauer je nach AnleitungMaterial: Kopfhörer, ruhiger Platz, NotizenArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Geeigneter MassageballArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Faszienrolle beim praktischen LernwegArbeitsform: Einzelarbeit · rollen oder beobachten
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kopfhörer, Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit / Partnerarbeit
    Zeit: Ca. 20–25 Min.Material: Notizen auf Papier oder GerätArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit · Regeln weitergeben
    Zeit: Nach AbspracheMaterial: Kein ZusatzmaterialArbeitsform: Einzelarbeit