Sie sitzen täglich lange am Schreibtisch und am Laptop? Nutzen ständig Ihr Smartphone?
Dann sind Ihnen die Folgen dieser einseitigen und monotonen Belastung wie Nackenverspannungen und Spannungskopfschmerzen, trockene Augen oder Ellenbogenschmerzen vermutlich bestens bekannt. Die kurzen, schnellen und konzentrierten Blicke unserer Augen auf den Bildschirm und auf das Smartphone beanspruchen die Muskulatur der Augäpfel sehr stark. Eine überanstrengte Augenmuskulatur hat auch Auswirkungen auf den Nacken- und Schulter- sowie Arm- und Fingerbereich, da alle Körperbereiche über ein intelligentes Bewegungssystem miteinander vernetzt sind.
Eine andere Problemzone bei Laptopnutzern ist die Unterarmmuskulatur. Sie wird durch das Schreiben auf der Tastatur sowie das Bedienen der Maus einseitig stark beansprucht und Schmerzen im Ellenbogen stellen sich ein. Muskuläre Dysbalancen, verklebte Faszien der Arm- und Schulterlinie und eine schwache Muskulatur im Bereich von Nacken und Schultern führen dazu, dass Kopf und Halswirbelsäule ungenügend unterstützt werden. Die Muskulatur und der Geist ermüden, die Haltung leidet, Schmerzen und Verspannungen entstehen.
Um diesen Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken ist es wichtig, regelmässige Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die entsprechenden Muskelpartien zu absolvieren.