BYOB · BILDSCHIRMPAUSEN & ARBEITSPLATZ
Augenpause
Blick lösen. In die Ferne schauen. Weiterlernen.
Deine Pause: Lass Laptop und Smartphone kurz ruhen. Richte deinen Blick auf etwas weiter Entferntes.
In die Ferne schauen
Schau beispielsweise auf einen Baum draussen oder einen entfernten Punkt im Raum. Lass den Blick ruhig dort verweilen.
Locker blinzeln
Blinzle bewusst und ohne Druck. Lass die Augenlider locker zufallen und öffne sie wieder.
Wichtig: Nicht in die Sonne oder in grelles Licht schauen. Bei anhaltenden Augenbeschwerden oder Veränderungen des Sehens fachlichen Rat einholen.
Geschafft. Kehre zu deiner Lernaufgabe zurück. Plane solche kurzen Blickpausen regelmässig ein – statt direkt vom Laptop zum Smartphone zu wechseln.
Quellen & Hinweise
Kantonsspital Aarau: Augenblicke für die Augen ↗
Suva: Arbeiten am Bildschirm, bereitgestellt vom SECO ↗
Die kurze Pausenfolge ist für BYOB zusammengestellt. Die Grafiken sind vereinfachte eigene Darstellungen. Die Pause ersetzt keine augenärztliche Untersuchung.