BYOB · BILDSCHIRMPAUSEN & ARBEITSPLATZ
Arbeitsplatzcheck
Kurz prüfen. Passend einstellen. Weiterlernen.
Dein Check: Prüfe die drei Punkte und passe an, was mit den vorhandenen Mitteln möglich ist. Setze danach jeweils ein Häkchen.
Sitzplatz
Füsse abstützen. Rückenlehne nutzen und unter dem Tisch Platz für die Beine lassen.
Stuhl passend einstellen, soweit möglich. Schultern locker lassen.
Laptop & Schrift
Laptop gerade vor dich stellen. Schrift mit der Zoomfunktion gut lesbar machen.
Für längeres Arbeiten nach Möglichkeit externe Tastatur und Maus nutzen. Erst damit lässt sich der Laptop unabhängig höher stellen.
Licht & Spiegelung
Licht möglichst von der Seite. Prüfe, ob Fenster oder Lampen auf dem Bildschirm spiegeln.
Verändere bei Bedarf die Geräteposition oder sprich einen Blendschutz mit der Lehrperson ab.
Nicht alles verstellbar? Passe an, was möglich ist, und sprich fehlende Unterstützung mit der Lehrperson ab. Eine Sitzposition muss nicht dauerhaft gehalten werden – wechsle sie zwischendurch.
Geschafft. Dein Arbeitsplatz ist geprüft. Weiter geht’s mit der Lernaufgabe – und später mit einer kurzen Bewegungspause.
Quelle & Hinweise
Grundlage: Suva: Arbeiten am Bildschirm – Entspannt statt verspannt ↗
Für den Schulalltag gekürzt. Die Grafiken sind vereinfachte eigene Darstellungen.
Die Häkchen dienen nur deinem persönlichen Check. Sie werden nicht übermittelt oder dauerhaft gespeichert.