BYOB · BEWEGEN & MOBILISIEREN
Füsse bewegen
Aufmerksamkeit nach unten. Bewegung ausprobieren. Weiterlernen.
Deine Pause: Schau dir das Video an und wähle ein bis zwei passende Übungen. Richte den Platz und allfälliges Material gemäss Anleitung ein.
Fünf Fussübungen mit Ingo Froböse
Langsam und kontrolliert mitmachen. Pausiere das Video bei Bedarf und beachte die jeweilige Ausgangsposition.
Sicher bewegen: Bei Übungen im Stehen für sicheren Halt sorgen. Bei Schmerzen stoppen. Verletzungen oder ärztliche Einschränkungen vorher berücksichtigen.
Geschafft. Räume bei Bedarf kurz auf und kehre zu deiner Lernaufgabe zurück.
Quelle & Hinweise
Video: AOK – Der Gesundheitskanal, «5 Fussübungen – Prof. Ingo Froböse». Aus der bisherigen BYOB Sammlung.
Die Auswahl von ein bis zwei Übungen ist ein Vorschlag für eine kurze Schulpause. Die Übungen ersetzen keine individuelle Behandlung.
Das Video wird von YouTube bereitgestellt. Beim Laden kann eine Verbindung zu YouTube entstehen.