SPORT BZA · BEWEGUNG & KOORDINATION
Sport Stacking
Becher stapeln. Rhythmus finden. Geschickt werden.
DEINE CHALLENGE · 12 STAPELBECHER · EBENE UNTERLAGE
Wie geschickt stapelst du?
Beim Sport Stacking baust du mit speziellen Bechern verschiedene Pyramiden auf und wieder ab. Die Herausforderung besteht darin, die Becher in der richtigen Reihenfolge möglichst flüssig und fehlerfrei zu bewegen.
Dabei übst du das Zusammenspiel beider Hände, präzises Greifen und konzentriertes Arbeiten. Beginne mit dem Dreierturm und wage dich anschliessend an den Sechserturm. Eine saubere Technik kommt vor dem Tempo.
Dein Auftrag
Erlerne mithilfe der Videos das Aufbauen und Abstapeln des Dreierturms und des Sechserturms. Gehe dabei so vor:
- Orientieren: Schau dir das Übersichtsvideo an. Lege deine Becher auf einer ebenen, stabilen Unterlage bereit.
- Dreierturm üben: Nutze drei Becher und baue eine Pyramide mit zwei Bechern unten und einem oben. Übe auch das Abstapeln. Wiederhole den Ablauf, bis er dir dreimal hintereinander fehlerfrei gelingt.
- Sechserturm üben: Nutze sechs Becher und baue eine Pyramide mit drei Bechern unten, zwei in der Mitte und einem oben. Orientiere dich beim Aufbauen und Abstapeln an der Handfolge im Lernvideo.
- Abläufe verbinden: Wenn beide Türme sicher gelingen, probiere mit zwölf Bechern die Folge 3–6–3 aus: links ein Dreierturm, in der Mitte ein Sechserturm und rechts ein Dreierturm.
Dein Ziel: Präsentiere deiner Sportlehrperson am Schluss der Sportlektion den Dreierturm und den Sechserturm, jeweils mit Aufbauen und Abstapeln.
Achte darauf: Nutze beide Hände, halte die Reihenfolge ein und arbeite kontrolliert. Steigere das Tempo erst, wenn die Becher sicher stehen.
Sport Stacking kennenlernen
Das erste Video gibt dir einen Einblick. Du musst dieses Tempo noch nicht erreichen. Konzentriere dich beim anschliessenden Üben auf die einzelnen Handgriffe.
01 · Einblick ins Sport Stacking
Die 2 Grundlagen
Schau genau hin: Welche Hand beginnt? Wie greifst du die Becher? Wie werden sie wieder ineinandergestapelt? Pausiere die Videos und probiere die Bewegungen direkt aus.
02 · Der Dreierturm
Zwei Becher bilden die Basis, der dritte steht darüber. Übe das Aufbauen und Abstapeln als zusammenhängenden Ablauf.
03 · Der Sechserturm
Drei Becher bilden die Basis, darüber stehen zwei und zuoberst einer. Greife die Becher locker, damit sie gut auseinandergleiten.
Tipps zum Üben
- Gleich beginnen: Lege fest, welche Hand den Ablauf startet. Behalte diese Reihenfolge beim Üben bei.
- Langsam starten: Übe zuerst kontrolliert und steigere das Tempo schrittweise.
- Locker greifen: Fasse die Becher seitlich mit den Fingern. Drücke sie nicht zusammen.
- Stabil bauen: Stelle die Becher dicht nebeneinander. Grosse Lücken machen die Pyramide instabil.
- Fliessend abstapeln: Lass die Becher mit einer seitlichen Bewegung ineinandergleiten. Orientiere dich am Lernvideo.
- Fehler bewusst verbessern: Fällt ein Turm um, verlangsame den Ablauf und übe die schwierige Stelle nochmals einzeln.
GESCHAFFT?
Dein persönlicher Erfolg
Zeige deiner Sportlehrperson den Dreierturm und den Sechserturm mit Aufbauen und Abstapeln. Falls ein Ablauf noch nicht sicher gelingt, zeige deinen aktuellen Stand und erkläre, welchen Handgriff du noch üben möchtest.
Zusatzchallenge: Schaffst du die Folge 3–6–3 dreimal hintereinander fehlerfrei? Wenn sie sicher gelingt, kannst du deine Zeit messen und versuchen, dich bei einem weiteren fehlerfreien Durchgang zu verbessern.
Quellen und weiterführende Informationen
Sport Stacking bei mobilesport.ch · Dreierturm · Sechserturm
Sport Stacking bei Wikipedia · Übersichtsvideo · Video zum Dreierturm · Video zum Sechserturm