BYOB · BEWEGEN & MOBILISIEREN
Bewegungspause für den ganzen Körper
Sitzen unterbrechen. Gemeinsam bewegen. Weiterlernen.
Deine Pause: Sprich den Zeitpunkt kurz ab, schaffe Platz und starte das Video. Schau dir die jeweilige Bewegung an und mache geeignete Übungen in deinem Tempo mit.
Suva Flow für Vielsitzer
Wähle einen angenehmen Bewegungsumfang. Du musst nicht jede gezeigte Übung ausführen.
Sicher bewegen: Halte Abstand zu Möbeln und anderen Personen. Bei Schmerzen, Schwindel oder Kribbeln stoppen. Bei Verletzungen oder unklaren Beschwerden vorher die Eignung abklären. Ärztliche Vorgaben gelten.
Geschafft. Beende die Bewegung in Ruhe und kehre zu deinem Arbeitsplatz zurück. Weiter geht’s mit deiner Lernaufgabe.
Quelle & Hinweise
Video: Suva, «Flow für Vielsitzer». Eingebunden ist die vorhandene Videodatei deiner BYOB Sammlung.
Die Bewegungspause ersetzt keine individuelle Behandlung.