SPORT BZA · BEWEGUNG & KOORDINATION
Jonglieren
Drei Bälle. Zwei Hände. Eine Herausforderung.
DEINE CHALLENGE · 15 MINUTEN · 3 BÄLLE
Lerne das Jonglieren mit drei Bällen
Jonglieren sieht beeindruckend aus, ist aber vor allem eine Frage der Übung. Mit der richtigen Technik, etwas Geduld und regelmässigen Wiederholungen kannst du Schritt für Schritt Fortschritte erzielen.
Dabei trainierst du deine Hand Auge Koordination, Konzentration, Reaktionsfähigkeit und dein Rhythmusgefühl. Beide Hände werden gefordert und du lernst, Bewegungen immer genauer aufeinander abzustimmen.
Dein Auftrag
Übe während 15 Minuten das Jonglieren mit drei Bällen. Nutze die fünf Lernvideos und arbeite dich Schritt für Schritt vor. Beginne mit einfachen Wurfbewegungen und steigere die Schwierigkeit in deinem eigenen Tempo.
Dein Ziel: Zeige deiner Sportlehrperson am Ende der Lektion, welche Fortschritte du gemacht hast.
Die 5 Lernvideos
Schau dir die Videos an und versuche, die gezeigten Bewegungen nachzumachen. Übe zunächst langsam und konzentriere dich auf kontrollierte Würfe.
01 · Einstieg ins Jonglieren
02 · Die richtige Wurftechnik
03 · Beide Hände koordinieren
04 · Jonglieren mit drei Bällen
05 · Üben und verbessern
Tipp zum Üben
Wirf die Bälle möglichst gleichmässig. Schaue auf den höchsten Punkt der Flugbahn statt auf deine Hände.
Wenn ein Ball herunterfällt, heb ihn auf und versuche es erneut.
Was bringt dir Jonglieren?
Jonglieren fordert verschiedene Fähigkeiten gleichzeitig:
- Koordination: Beide Hände lernen, präzise zusammenzuarbeiten.
- Konzentration: Du richtest deine Aufmerksamkeit auf die Flugbahnen der Bälle.
- Reaktionsfähigkeit: Du passt deine Bewegungen laufend an.
- Rhythmusgefühl: Gleichmässige Würfe helfen dir, einen Bewegungsablauf zu finden.
- Geduld: Durch Wiederholungen erzielst du Fortschritte.
📖 Schon gewusst? Die Geschichte des Jonglierens
Jonglieren hat eine lange Geschichte. Bereits in der Antike waren Jonglierkünste in verschiedenen Kulturen bekannt. Im Mittelalter zeigten Gaukler und fahrende Künstler ihre Kunststücke auf Märkten und Festen.
Später wurde Jonglieren zu einem festen Bestandteil von Zirkus und Varieté. Heute wird es als Unterhaltung, Geschicklichkeitsübung und Freizeitbeschäftigung ausgeübt.
GESCHAFFT?
Dein persönlicher Erfolg
Zeige deiner Sportlehrperson am Ende der Lektion, wie weit du gekommen bist. Das kann ein kontrollierter Wurf mit einem Ball, ein Wechsel mit zwei Bällen oder bereits eine kurze Jonglierfolge mit drei Bällen sein.
Zusatzchallenge: Versuche, deine bisher längste fehlerfreie Jonglierfolge zu übertreffen.